昆明冬季备孕的四大诀窍

冬季备孕的夫妻，要让身体真正暖起来，才更容易怀孕哦！下面这些方法可以让你的身体在冬天能量满满，为备孕助力。

运动暖身

运动能促进人体血液循环，使得整个人都暖起来。经常运动锻炼身体，免疫力会增强，抗寒能力也会加强，冬天那点小寒冷简直就是小case啦！

对于备孕小夫妻来说，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不错的选择。

食物暖身

备孕夫妻平日里要多吃些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养的食物。

如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，为身体补充能量，对抗冬日的寒冷。

规律作息

规律作息，保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，劳逸结合，规律的生活能让身体更健康。

现在年轻人大多习惯熬夜，亚健康的状态日益凸显，这可不利于备孕。想要生个健康的宝宝，一定要养成科学健康的生活习惯。

保持好心情

消极的心态是好孕的拦路虎，试想一下，情绪低沉，总为一些琐事烦心，再加上寒冷的季节衬托，更会让你觉得事事不顺，心都寒了，还怎么暖身？所以，保持积极向上的心态，也是能增进免疫力，夫妻之间相互信任、鼓励，这才是备孕期间该有的状态。B

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