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昆明备孕兔宝宝的攻略

来源：泰然健康网时间：2023年02月14日 17:34

2023年已经过去一个月了，在这个月里有没有怀孕成功的呢？相信会有很多，但对于那些没有怀孕的备孕夫妻来说，怎么才能在今年抱上自己的兔宝宝呢？其实做法并不难，只要大家积极配合做好下面几件事，怀孕几率就会大大增加，说不定下个月就能顺利怀孕咯！

2023年备孕攻略快接住：

一、结束避孕

相信大家在备孕之前都会做好避孕措施，不管用什么方式，只要能避免怀孕就是好的，但如果已经打算要孩子了，就要先及时结束避孕，一般结束避孕半年以上，用来改善子宫的微环境，这样能为胎儿提供更好的子宫环境。

二、做好孕前检查

这里说的额孕前检查不只是针对妻子的检查，丈夫也是需要提前检查的，这样能评估夫妻双方的生育力如何，并且及时发现病情及时治疗，为备孕做好充足的准备。

三、生活习惯要健康

备孕前三个月，不管是男人还是女人都要及时改掉自己的坏习惯，养成良好的生活习惯，不熬夜、不抽烟喝酒等，同时在备孕期间多吃一些能提升精子质量和卵子质量的食物，如蛋白质、维生素、铁、锌等，这样更利于怀孕。

四、及时补充叶酸

每个备孕或孕妈都是需要补充叶酸的，因为叶酸是预防胎儿畸形的，所以建议备孕夫妻都要补充一定的叶酸，备孕女性可以在孕前三个月就开始补充400ug的叶酸，而男性只需要在饮食上补充一些叶酸就可以了。

五、算好排卵期很重要

众所周知，排卵期是每个女人排卵的时候，对于备孕的女性来说一定要抓住这个时机，这样会增加怀孕的概率，我们可以采用试纸测排卵、测体温方法，或者B超监测排卵的方法，只要能找到排卵期，就赶紧安排同房，毕竟一个月就那么一次，一定要把握住。B