昆明备孕时要注意些什么？

备孕有段时间了，一直没有怀孕的迹象？那么来天伦做个备孕检查吧！在医生的指导下，选择适合自己的检查，科学备孕 ！

备孕时要注意什么？

养成良好生活习惯

早睡早起，合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。

不能乱服用药物

准备怀孕的育龄夫妇应提前3-6个月不能使用避孕类药物，有些药物的代谢时间较长，可能对胎儿造成影响。如果你在不知已怀孕的情况下服用了避孕药物，应及时到医院检查并如实告知医生。

忌口忌烟酒

在备孕期间，夫妻双方尽量做到忌口，重油、重盐以及麻辣等刺激性的食品要尽量少吃。酒精、咖啡因等成分不利于怀孕，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。

调整心态 适当运动

备孕期间放缓自己的工作节奏，调整好心态，避免焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，能够改善身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。

补充叶酸和维生素

叶酸对预防胎儿神经管畸形有着至关重要的作用。为了宝宝的健康，宝妈宝爸多多注意很重要。比如，男性应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

做好孕前检查

想要孕育健康的宝宝，夫妻双方要做好身体和心理上的准备。孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，孕前夫妻双方应该到正规医院进行孕前检查，如果身体患有不利于怀孕的疾病，可以进行及时的干预。B

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