老年人居家保养的误区和建议

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　　讲述人：中南大学湘雅二医院主治医生 刘婵

　　衣

　　误区：捂得越厚就越不容易生病。

　　建议：应该适当穿衣，根据天气适当增减衣物，穿吸汗的衣服。出汗容易着凉，着凉时人免疫力下降，容易受细菌病毒攻击。

　　食

　　误区：天天喝稀饭喝汤对身体好。

　　建议：血糖不稳定的老年人尽量不喝稀饭和汤，老人如果一直喝稀饭喝汤，发生血糖异常后很难控制；应丰富饮食加强营养，以优质蛋白为主，多进食蔬菜水果；注意牙齿保养。

　　住

　　误区：只注重保暖。

　　建议：勤开窗、多通风。

　　行

　　误区：为了锻炼身体经常登山爬楼。

　　建议：多做柔和的有氧运动，少做登山等对膝关节磨损较大的运动。

　　《光明日报》（ 2021年05月27日 16版）

[责编：袁晴 ]

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