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一周燃脂计划，新手大基数必练！！！

一周燃脂计划来啦！如果你是新手，或者基数比较大，这个计划绝对适合你！

️‍♀️每天的锻炼内容都经过精心安排，让你在短时间内快速燃脂，同时也不失趣味性。

周一，我们从基础的有氧运动开始，慢慢热身，为接下来的几天打好基础。

周二，增加一些力量训练，让你的肌肉更加紧实有力。

周三，除了锻炼，还要注意饮食哦！推荐一份健康减脂餐，让你吃得更健康。

周四，加入一些舞蹈元素，让锻炼变得更加有趣。

‍♀️周五，我们进行全身拉伸，放松肌肉，为周末做好准备。

周末，不要偷懒哦！可以选择一些户外活动，让身体更加自然地燃烧脂肪。

坚持一周，你会发现自己的身材有了明显的变化！快来试试吧！

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