♀️过年不胖攻略：居家运动篇

♀️过年不胖攻略：居家运动篇
过年期间，美食当前，但运动也不能少哦！虽然健身房不开门，但居家运动同样能帮你保持身材。

‍♂️餐后散步：吃完饭后，下楼或在家中客厅散步半小时，轻松又健康。

‍♀️早起有氧：空腹跳绳或做帕梅拉，边看剧边动，时间不知不觉就过去了。

饮食小贴士：瓜子、花生、糖、果干果脯等高热量食物要避免哦。选择低脂高蛋白的食物，如去皮鸡肉和鱼类。

急救篇：大年三十和初一吃多了？第二天少吃点，吃个苹果和鸡蛋当正餐，胃舒服还能清肠。

嘴馋篇：漫漫长夜，围炉看剧时，嘴馋了怎么办？吃鸡胸肉吧，健康又美味！

记住，比起做好，优先做到。不要求你一次运动半小时，至少动10分钟吧！

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