️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低

️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低！
️ 饮食记录：
早餐：红薯+鸡蛋，简单又营养。
中餐：米饭+姜丝炒鸭胗+青椒蒸茄子，美味又健康。
晚餐：一碗拌面，饭后水果捞，满足味蕾。

‍♀️ 运动打卡：
核心燃烧训练：高抬腿、开合跳、胯下击掌、同侧提膝，燃脂效果显著。
核心训练：仰卧收腿、仰卧抬腿、仰卧交替蹬腿等动作，强化核心力量。
波比跳：50个，全身运动，燃烧更多脂肪。
深蹲：50个，塑造紧致腿部线条。
出门溜达：一万步，增加日常活动量，促进新陈代谢。

成果分享：
今天体重终于跌破70了！看来控制碳水摄入的方法确实有效。继续保持，加油！

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