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怎么让肚子瘦下去

来源：泰然健康网时间：2025年01月04日 03:11

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怎么让肚子瘦下去

2023年4月4日

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

百度健康医美内容审核团队优选

让肚子瘦下去可以坚持做有氧运动锻炼，调整饮食。

1、坚持做运动：肚子部位的脂肪堆积较多，可能是久坐和暴饮暴食的原因，若摄入了过多的热量，但是缺乏运动锻炼，可能会使脂肪堆积在腹部，容易影响到肢体美观，可以坚持跳绳、跑步、仰卧起坐、转呼啦圈和俯卧撑等等运动，针对性比较强，不仅可以促进腹部脂肪的燃烧，还可以消耗身体其他部位的脂肪，坚持一段时间可以使身材的曲线变得更加优美。

2、调整饮食：减肥期间还需要管住嘴，不要暴饮暴食，以免摄入过多热量，从而影响减肥瘦身。

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