怎么快速瘦肚子赘肉

怎么快速瘦肚子赘肉

唐泓波副主任医师

整形外科 华中科技大学同济医院(汉口院区)

要想快速减掉肚子上的赘肉，最佳的办法就是控制饮食、多锻炼、多运动。

饮食上三餐要规律，多吃水果和蔬菜，尽量不要吃油腻和高糖的食物。运动上要坚持有氧运动和抗阻运动相结合，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、呼啦圈运动、健身操等等，要求有氧运动的时间要半小时以上，最好是报个锻炼班，请健身私教进行指导，这样事半功倍。

如果减肥效果不明显或者不容易坚持，还可以通过手术采取脂肪抽吸的办法。脂肪抽吸效果比较确切，见效快，立竿见影，也不容易反弹，但是手术的创伤也相对比较大，有一定的手术风险。手术后也要注意控制饮食，适当运动，不要暴饮暴食，不然还会出现变胖。

相关知识

怎么快速减肚子上的赘肉
肚子上的赘肉怎么减？15天快速瘦腹方法
紧实肚子赘肉 快速瘦腹的三个步骤
怎样减肚子上的赘肉 揭秘肚子上的赘肉怎么减
健身怎么瘦肚子和腰上赘肉
艾灸怎么瘦肚子和腰上赘肉
吃什么减肚子上的赘肉最快
怎么才能减掉肚子上的赘肉
脖子赘肉怎么减
怎么能快速瘦腰瘦肚子

网址: 怎么快速瘦肚子赘肉 https://www.trfsz.com/newsview1021239.html