【产后发胖怎么减肥？】

产后发胖怎么减肥？

2020-03-22 04:14:25  

产后发胖怎么减肥？

产后减肥一般可采用饮食、运动、运动减肥三种方式相结合进行。饮食方面就是平时一日三餐要有规律，有营养，吃低热量、高营养的食物；运动方面可以做快走、慢跑、跳绳、瑜伽等运动；运动减肥方法就是产后收腹带。结合这三种方式，产后想要达到减肥的目的，一般是没有问题的。

2020-03-23 04:24:24

现在宝宝已经满月了，宝宝不吃母乳的话，可以考虑减肥了。生育后首先要调养好自己的身体，身体调养好的情况下就可以适当安排减肥，平时可以少吃多餐，多吃水果多吃点糖分尽量少的水果，甜品尽量不要吃。适当安排运动、散步、瑜珈都是不错的选择。

2020-03-20 18:40:30

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