累了吃什么补身体

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杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲补身体吃什么最好补身体，首先要均衡膳食是最好的，不能偏食。主要可以吃以下几种食物：1、淀粉：丰富的淀粉，也就是大米、白面，还包括土豆，以及白薯、甘薯类，提供丰富的淀粉类的食物；2、果蔬：特别是新鲜的绿色蔬菜，对代谢起到很好的促进作用；3、蛋白质：蛋白质能量很高，而且补益作用很强，包括鸡蛋、牛奶、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类以及虾类，以及各种的海产品，都起到很好的补益身体的作用。另外建议把食物做软烂，比如肉质类，经常用炖煮的方式，特别容易被人体消化吸收，补气血的效果才最好。曾湘豫主任医师北京医院三甲全国第60为什么身体太累了反而睡不着"身体太累了反而睡不着，引起这种情况的原因，常见的有以下几个：n1、躯体本身的因素，太累了之后往往会引起全身的肌肉酸疼不适，睡觉是一个需要放松的过程，身体不放松肯定会干扰到睡眠。针对这种情况，我们可以在睡眠之前做适当的按摩，让身体放松、肌肉放松，慢慢就可以进入睡眠状态。n2、睡眠的环境不太好，如果卧室里面太嘈杂或者光线太强、温度不合适，都有可能干扰睡眠，如果是这样就需要换一个环境。n3、一些不良的睡眠习惯，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，或者追剧、玩游戏等会导致我们的大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候睡不着。针对这种情况，我们可以适当给安眠的药物帮助睡眠，还要注意养成良好的睡眠习惯。n4、白天的工作太紧张压力太大了，存在着一定的思虑过度情况，或者存在一定的焦虑和抑郁的情绪问题，如果是这样也会影响夜间的睡眠。针对这些情况需要给予调节神经的药物，必要的时候给予抗焦虑和抑郁的药物，也可以在睡眠之前用安神的药物帮助睡眠。"彭艳主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲身体虚吃什么补身体身体虚吃什么补身体要根据具体的表现，不同的虚证需要吃不同的东西来补，比如气虚证多表现为神疲乏力、少气懒言、头晕目眩、不思饮食、大便溏软、舌淡胖有齿痕、脉虚无力，这种情况需要吃补气的药补身体，如党参、黄芪、大枣、白术、茯苓等。 血虚证多表现为心悸失眠、爪甲无华、头晕目花、面色萎黄、大便溏软、舌淡、脉细无力，则需要吃补血养血的药来补身体，如熟地、当归、白芍、川芎等。因此建议在专业的中医师的辨证下明确证型，在进行补身体切勿盲目进补。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲身体太累了怎么恢复身体太累了具体恢复办法分如下几点： 第一、需要立即改善睡眠，如身体太累后不能立即入睡，建议可服用促进睡眠的药物，如褪黑素维生素B6片和艾司唑仑片都可加强睡眠时相，提高睡眠质量恢复身体乏累。 第二、可口服有营养的物质，如补充维生素和微量元素，可提高免疫力恢复身体疲累。 第三、还可进行物理治疗，如应用微波和超短波理疗仪进行理疗。 第四、还可通过中医的手段如经络养生，通经络按摩的手法来帮助体内排除过多的乳酸。 第五、进行芳香治疗、瑜伽治疗、音乐治疗等方法来恢复身体过度疲累。彭艳主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲男人吃什么补身体男子以精为本，肾藏精。根据自身的情况服用补精血、益肾的食物。临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体阴阳平衡。如果出现自身免疫功能的低下，体质虚弱，腰膝酸软、性功能障碍，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物。 常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞。以及可采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝。杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级药流后吃什么补身体"女性在药流之后，应该注意调理身体，增强身体健康，才不会落下病根。药流半个月之内，应该多吃富含营养的食品以及新鲜的蔬菜和水果。比如鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类制品。要保证足够的铁质来预防药流以后贫血的发生，补养的时间以半个月为宜。如果女性平时身体虚弱，而且失血多，可以酌情延长补养的时间。另外，注意休息，保证充足的睡眠，有助于女性恢复健康。"张晓莉主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲小产后吃什么补身体小产通常指流产，对女性身体都有不同程度的损伤，需要给身体补充营养，使身体尽快恢复避免影响身体健康，流产后在饮食方面需要均衡饮食，增加营养，以利于身体尽快恢复。建议女性流产后可以多吃含优质蛋白质比较多的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛奶及豆浆等，还可以多吃猪肝和菠菜等，含铁比较多的食物。 做汤时最好里面放红枣、黄芪、当归等补血、补气，更有利于身体恢复。同时还需要多吃新鲜蔬菜、水果，补充充足维生素和微量元素，流产后的女性注意不要吃辛辣、刺激以及生冷、寒冷的食物，避免引起身体受寒，出现气滞血瘀等症状，影响恶露排出。赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60堕胎后吃什么补身体堕胎后应尽量食用肉类，如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，营养成分较为丰富，有利于补充身体营养。流产后前几天应注意清淡饮食，如吃蔬菜、水果等，几天后一般应增加肉类摄入，有利于身体健康。堕胎俗称流产、小产，孕早期由于各种原因可能需要给予人流或药流，也可能出现自然流产。堕胎后应注意定期随诊、观察，一般堕胎后2周常规复查B超，排查是否存在宫腔残留。个别患者可出现宫腔残留，一般应进行手术清宫。较小残留且直径＜1-2cm，可先给予药物治疗。张晓莉主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲小产以后吃什么补身体"小产以后因为丢失了一部分血液，身体有些虚弱，需要注意多吃些补养品，有助于身体的恢复。建议多吃些鸡汤、鱼汤之类的，有助于滋补身体，也可以多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，含有丰富的蛋白质，可以为促进体内蛋白的合成提供必要的氨基酸，也可以喝点红糖水，有助于促进子宫收缩。小产以后应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为这些食物不利于气血的运行，对身体恢复不利，辛辣的食物容易导致上火，容易诱发炎症。小产后一个月可以看医生复查，身体好了就可以恢复性生活。"杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院三甲刮宫后吃什么补身体刮宫是一种比较常用的妇科治疗的手法，也是一种诊断妇科疾病的方法。刮宫对于女性的身体是一种创伤性的操作，刮宫后女性需要吃些什么来促进身体恢复，有下面几点： 1、女性在进行刮宫手术以后，一般都处于失血的状态，需要适当的补血。可以多吃些具有补血功效的食物，如动物的血块、肝脏。 2、由于刮宫过程中的损伤性刺激，会导致女性身体的抗病能力一过性下降，这时需要适当的补充一些维生素类营养素，有助于提高机体的抗病能力，促进身体康复。 一般可多吃些新鲜的蔬果类食物，如葡萄、柚子、苹果、胡萝卜、南瓜。同时还需要适当的补充蛋白质，常见的食物主要包括各种瘦肉、蛋类、奶类、豆类。

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