减肥可以吃土豆炖牛肉吗

　　牛肉酥烂，土豆浓香，汤浓味醇。

　　食用效果

　　在肉类中，牛肉以其所含蛋白质较高，脂肪较低而深受人们的青睐，尤其对于肥胖者、动脉硬化者，吃牛肉更为适宜。中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。因“地下苹果”的土豆，使之营养更为丰富，因此家中常吃此菜有利于全家人的健康。

　　土豆炖牛肉做法

　　1. 将牛肉切成块，用开水烫一下捞出。

　　2. 将土豆洗净，去皮切成小块，用清水浸泡备用。

　　3. 姜切片，葱切段。

　　4. 锅内加底油烧热，放入牛肉炒去表面的水分，然后加入清汤和调料，用旺火烧开，撇去浮沫，转用小火，烧至八成烂时，再放入土豆块继续炖，烧至土豆入味并酥烂时，盛入汤碗内即好。

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