怎样为患有抑郁症且发胖的患者减肥

怎样为患有抑郁症且发胖的患者减肥

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

对于患有抑郁症且发胖的患者，减肥需要在心理健康专家的指导下进行，因为减肥过程中的压力和困难可能会影响到抑郁症的病情。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：建议寻求心理健康专家的帮助，如心理治疗师或医生。可以制定个性化的治疗计划，帮助应对抑郁症和减肥挑战。

2. 建立健康饮食习惯：改变饮食习惯对减肥和心理健康至关重要。建议避免高热量、高脂肪和高糖食物，加大蔬果、全谷物和蛋白质摄入，并保持规律和适量。

3. 增加运动量：适度运动可减轻体重、改善心理健康。建议逐渐增加运动量，如从散步开始，逐步增加跑步、游泳等高强度运动。

4. 避免过度节食：过度节食可能恶化抑郁症，建议避免。可与心理健康专家和营养师合作，制定适合的饮食计划。

5. 寻求支持：减肥和心理健康过程可能困难，建议寻求家人、朋友或减肥团体的支持和鼓励。

需要注意的是，减肥应健康、可持续，不应对心理健康造成负面影响。在减肥过程中，应关注心理状态并及时寻求帮助。

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