绝了‼️我练下来这7个动作真的瘦背薄背！

绝了‼️我练下来这7个动作真的瘦背薄背！

健身课代表|这次也是亲身实践了网上大火            的各种瘦背的动作教程，挑出了这7个动作，真的让我的背薄了！分享给你们！坚持有氧减脂的同时快点练起来，你也能跟我一样！！                            体脂高一定要减脂和背部训练同  动作一：抱头开合双臂  动作二：直臂后伸  动作三：屈肘向中间收缩  动作四：双臂画圈  动作五：超人挺身  动作六 俯地屈肘  动作七：冲浪撑  最后拉伸一下背吧 #虎背熊腰指什么生肖

发布于3月27日 21:09

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