暴食后的补救方法，轻松减重两斤

暴食后的补救方法，轻松减重两斤！
姐妹们，谁能理解我昨晚暴食后的焦虑？体重直接飙升2.5斤！不过别担心，我有一个超级有效的方法，今天体重就降了2斤左右！这个方法我称之为“热量平均大法”，快来看看吧！

早餐：谷物棒 95大卡
早上特别想吃甜的？那就来一根谷物棒吧！虽然它热量不高，但能让你心情愉悦，而且饱腹感也不错哦。

午餐：烤牛肉低酱料版 300大卡
暴食后第二天体重增加，很大程度上是因为储水。所以第二天可以吃点想吃的，但尽量清淡。我选择了一块低酱料的烤牛肉，再加上多多的生菜，既满足又减轻身体负担。

晚餐：鸡尾酒两杯 200大卡
朋友心情不好，我就陪她去酒吧喝了两杯鸡尾酒。其实鸡尾酒的热量不高，大量的冰块已经让量减半了，而且我选择的是低度数的饮品，热量更低。减脂期馋酒的姐妹们，偶尔也可以适量来一顿哦！

今日摄入：600大卡
今日体重：67.9-67 下降1.8斤
今日运动：无
总算心安了，明天继续恢复800大卡的饮食，姐妹们也要加油哦！

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