小基数燃脂训练，4分钟暴汗高效

小基数燃脂训练，4分钟暴汗高效！
嘿，小基数的小伙伴们，想要高效减脂吗？来试试这组4分钟的燃脂训练吧！

昨天我们分享了针对110-130斤的燃脂操，今天这组是专为110斤以下的小伙伴准备的。想要全身减脂？这组训练绝对适合你！

理论上，减脂是全身性的，不存在局部瘦。特别是那些想练马甲线的妹纸们，如果练了一段时间效果不佳，可能是体脂比较高哦。体脂高的话，马甲线是练不出来的，藏在肥肉下面呢。所以，记得搭配有氧运动，Tabata比一般的有氧运动更高效，燃脂效果更好！

每个动作20秒，一共8组
视频是跟练版，直接跟练就行
要达到更好的燃脂效果，建议循环四组左右

快来和我一起打卡吧，一起瘦下来！Tabata/减脂操/有氧运动/燃脂训练/健身打卡/小基数减肥

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