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五个超实用法方教你算准排卵期

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 05:52

女性自初潮之后，每月会有一次排卵，这是上天赋予人类能够延绵子孙后代的任务与福利；如若排卵期精子未与卵子相结合，排卵之后的10-14天，便会有月经的来潮。掌握科学的排卵期测算方法，对于正在备孕的女性非常重要，今天就跟大家分享如何测算排卵期。

一、按月经周期计算法

女性排卵周期是按月经周期计算的，正常女性的月经周期为28天左右，通常认为提前7天或者推迟7天都是正常的。那么按自然月算排卵期的话，只能是月经周期较准的女性朋友才可以用此方法计算出来。即如果某女性的周期为28天，排卵期计算方法为下次月经的前14天，为排卵日。

比如：月经周期为28天的女性，本月20日月经来潮，则下次月经为下月18日左右，排卵期则为18日往前数14天，就是下月4日左右，在这前后3天

同房怀孕的几率更大。

二、排卵试纸

排卵试纸则是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。可以通过在市面上购买排卵试纸，监测排卵，方法简单，易于操作。排卵试纸强阳性的那一天称为A点，通常排卵发生在此点之后24-48小时。但是对于月经紊乱的女性不太适用，而且本方法不推荐作为避孕方法使用。

三、基础体温计算法

基础体温是机体在静息状态下的体温。因此需要在睡眠6-8小时以上，不起床、不进食水、不说话时测得。前一天睡前将体温计甩至35度以下并放在床头，次日早晨醒来，第一件事就是将体温表含在舌下5分钟，然后将度数记录在体温表上。测量基础体温需要坚持至少测一个月经周期。用线将每一个点连起来，就成了一条属于你自己的体温曲线了。

一般在月经的前半周期，体温常常维持在一个较低的水平上，称为低温期。排卵后，在孕激素的作用下，体温会升高0.3-0.5度，并持续10-14天，称为高温期。体温曲线呈现的这两个台阶，称之为双相体温。当月经来潮的前一日或当日，体温骤然下降，又开始了一个新的周期。因此，从基础体温曲线可看出，体温从低升高的阶段，就是排卵期。

四、经阴道超声监测

如果月经周期欠规律，尝试了以上3种方法，仍然未怀孕，可通过B超监测双侧卵巢卵泡的大小，也能预测排卵的时间。一般是从月经的第10-12天起行B超检查，了解当时卵泡的情况，根据卵泡的大小决定下次做B超的时间（一般是间隔1-2天进行）。当监测的卵泡大小超过18mm，称之为优势卵泡，随时有可能排出体外，这时可以次日再次监测，观察卵泡的长势，直到B超提示卵泡排出。其实，如发现卵巢中有优势卵泡时，就可以适时进行同房，隔天一次，直到监测卵泡排出之后，这样怀孕的几率会更大。当然，彩超监测比前三种会麻烦一些，但是在监测的过程中也能了解卵泡发育的情况，如果卵泡长势缓慢，则可以通过服用一些补肾养精的中药促使卵泡发育的更好。