如何安全有效的减肥，不伤身体

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徐泉崧 通许县中心医院   副主任医师 擅长: 高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的诊断治疗,对 帮助网友：166117称赞：5787

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2013-10-18 17:56:20 我要投诉

      病情分析：
      减肥的根本出路在于控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取，这两类食品属于增肥食品的，
      指导意见：
      在控制饮食的同时注意加强运动，才是健康有效的减肥方法，
      

张朝文 医师 擅长: 小儿腹泻,针灸,皮肤性疾病的诊断和治疗 帮助网友：32145称赞：103

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2013-10-18 17:55:34 我要投诉

      病情分析：
      建议多做运动，跑步和游泳都瘦的快，还有就是能站着就别坐着，能走路就别坐车，能走楼梯就别做电梯，
      指导意见：
      这样就能日积月累的瘦了，不要追求减肥药等，那样瘦了也会反弹，价格贵还危害健康，美丽固然重要，但是健康才是最好的，自然就很美。

2013-10-18 17:57 ask44535998f7 追问

会不会练出来肌肉啊

2013-10-18 21:59医生回答：

肌肉不是很容易长的，锻炼完之后做一些拉伸运动就可以了

梁欣如 三级检验师 擅长: 血常规、尿常规、便常规、精液常规、白带常规、脑脊液 帮助网友：79325称赞：1729

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2013-10-18 17:56:08 我要投诉

      病情分析：
      减肥就是把体内的脂肪减少的过程
      指导意见：
      一般最安全的减肥主要是通过控制饮食和增加运动量来达到目的

             以上是对“如何安全有效的减肥，不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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