【熬夜瘦的特别快的原因】

熬夜瘦的特别快是因为熬夜会消耗人体能量，会使免疫功能及消化功能降低，还会影响内分泌失调，进而可能会出现消瘦的现象。

一、熬夜瘦的特别快的原因

熬夜会消耗人体的能量，以致于白天积累的脂肪、蛋白质会自动分解供能，导致身体瘦小。熬夜能使身体的免疫功能降低，导致消化功能的降低，因此短期可以看见变瘦现象。熬夜会使人内分泌受到影响，所以可能导致消瘦。熬夜会影响正常的生物钟及影响胃肠道消化功能，人体器官没有休息好，整个人就会没有精神及消瘦。

二、熬夜后怎么恢复

1、及时补充水分

熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以不论是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的流失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。

2、及时补充营养

最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。

3、及时补充睡眠

有的熬夜者凌晨三四点上床睡觉，直到中午甚至下午才起床。这样做看似睡得够多了，可仍然会感觉疲劳。对于经常要加夜班的人来说，应当减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，当然一般下午也不要睡过3个小时。补觉前一定要充分放松，不要总是回想工作学习以及工作中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。

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