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【男生太瘦了怎么办】

来源：泰然健康网时间：2025年03月21日 08:38

男生太瘦了怎么办

2020-10-12 11:40:08

男生太瘦了怎么办

李小平主任医师消化内科江西省人民医院三甲

过瘦的人要适当增加能量摄取，特别是优质蛋白质的摄取。组成肌肉的重要原料是蛋白质，尤其是高质量的蛋白质，对纠正过瘦有积极的作用。肉类，特别是瘦肉是蛋白质的重要来源，可以适当增加瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉的摄入量，还可以适当增加鱼肉、虾肉的摄入量。增加蛋类食物的摄入量，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。过瘦的情况可以在保证能量和蛋白质摄取的基础上，适当地进行力量型锻炼。

2020-10-13 11:50:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

非常瘦，吃什么都不胖，也不抽烟喝酒。这主要与胃肠功能分泌不足有关，平时多吃蔬菜水果，不熬夜，不紧张，不吃辛辣刺激性食物，多喝水。那么我该吃什么食物或者药物呢?我不抽烟，不喝酒。平日多吃蔬菜水果，不熬夜，不紧张，不吃辛辣刺激性食物，多喝水。都没有。少吃水果不会更瘦吗可以吃些奶制品，有时间去查下微量元素。

2020-10-13 11:50:07