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躺着变美✔学会健康睡姿，越睡越美❗️

来源：泰然健康网时间：2025年04月05日 08:55

躺着变美✔学会健康睡姿，越睡越美❗️
明明想通过睡觉缓解疲劳，却越睡越不舒服？

本期分享三个睡姿干货，建议大家码住！

1⃣️多坚持平躺睡姿，平躺相对于其他睡姿来说更健康
促进血液循环✔ 防止胃酸回流✔

2⃣️大多数人都喜欢侧卧睡觉，这个姿势无论是向左或向右都各有好处

左侧卧：适合爱打呼噜的人群，这个方向的侧卧能自然打开呼吸道，改善爱打呼噜的情况
右侧卧：避免心脏受压，益于心脏血液循环，降低心率及血压

3⃣️尽量避免俯卧睡姿，趴着睡对身体的弊大于利，如果实在习惯了这个睡姿，可以在俯卧时放个枕头使身体处于半趴着的姿势

除了改善睡姿，和我们日夜接触的床垫也对睡眠起着关键性作用

睡眠环境与睡眠质量息息相关，如果睡眠环境比较压抑，床不够贴合身体，也会导致睡觉的时候乱动，这款精英系列的璐诗格兰非常适合睡觉喜欢乱动的人群

舒适层——选用的澳洲美利奴羊毛是最舒适贴身的奢侈面料之一
促进血液循环和新陈代谢，给予肌肤每个部位最高端的睡眠体验

弹簧层——峰谷式人体工学承托系统
与传统床垫的不同之处在于这张床垫的弹簧层将马来西亚的高级天然乳胶与七段式波浪分区袋装弹簧相结合，贴合亚洲人的身体曲线，守护脊椎健康，实现真正的健康睡眠

而且采用了全新乳胶止震技术，针对频繁切换睡姿的人群，全面提升整体舒适感与睡眠安稳度，保证深度睡眠时间

科学睡姿保证优质睡眠，会让身体愈发健康，不良的睡姿，不仅越睡越疲惫，长期以往还会对身体造成很大的影响，所以大家在睡觉这件事上也要用心对待~

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