鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，是一种常见的保健品，对身体有益，了解其正确吃法对于发挥其功效至关重要。
⏩直接吞服：通常情况下，如果是鱼油胶囊推荐直接吞服，切勿咬破。这是因为唾液中的唾液淀粉酶有可能破坏鱼油里丰富的营养成分，而且咬破胶囊还可能产生不良的味道与气味体验。
⏩温水送服：如果有人对鱼油的气味比较敏感，那么可以选择温水送服的方式。这样既能够减轻鱼油的腥臭味，又能保证鱼油顺利进入人体。
⏩随餐服用：鱼油属于脂溶性物质，随餐服用能够让其中的营养成分更易于被肠道吸收。尤其是和含有一定油脂的食物一起食用，比如肉类、鱼类或者坚果等，可以提高鱼油的吸收率。
对于鱼油的正确吃法，建议在专业医生或营养师的指导下进行。在服用过程中，也要保持积极的心态，配合合理的饮食和生活方式，才能更好地发挥鱼油的功效。
此外，食用鱼油的注意事项、还有一部分人群在不适合使用鱼油，如海鲜过敏者、肝病患者、高脂血症等，详细见图片。如果您对鱼油的正确吃法还有更多的经验和疑问，欢迎在评论区分享。
2024-10-14 13:23:32745人浏览
