薄荷健康无忧计划：巩固期的自由饮食体验

薄荷健康无忧计划：巩固期的自由饮食体验
今天是自由饮食日，早餐我选择了良品铺子的全麦面包，搭配木瓜和扯扯素肉。午餐则是自己准备的越南春卷和清蒸鳕鱼，味道非常棒！不过，中午还吃了薄荷健康的威化蛋白棒，燕麦拿铁口味的，热量有点高。

到了下午，嘴巴又开始馋了，于是吃了巧克力口味的蛋白棒和玉米薄脆。两款蛋白棒都很好吃，燕麦拿铁的一根热量是179千卡，而巧克力的一根只有125千卡。相比之下，巧克力的更友好，因为满足感是一样的。

昨天晚上我还配合做了运动，感觉效果不错。

体重打卡：
巩固期第5天
初始体重：55.85kg
今天体重：55.30kg
⚡累计减重：0.55kg

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