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低脂美味牛肉蔬菜卷，简单又健康

来源：泰然健康网时间：2025年05月01日 11:51

低脂美味牛肉蔬菜卷，简单又健康！
今天给大家分享一个超级简单又美味的牛肉蔬菜卷，绝对是低脂餐的绝佳选择！这个卷饼用的是全麦的菠菜饼，自己做的话可以用全麦粉，也很方便哦~

所需食材：
胡萝卜
牛肉
生菜
全麦饼
黄瓜
鸡蛋
番茄
无淀粉火腿

配料：
生抽、蚝油
淀粉
盐
黑胡椒
料酒
低脂沙拉酱
番茄酱
黄芥末酱（根据个人口味）

✨✨✨
1️⃣：先把牛肉切成薄片，然后加1勺黑胡椒、1勺料酒、1勺生抽和1勺蚝油，再加1勺淀粉腌制一下备用。
2️⃣：黄瓜和胡萝卜切条，胡萝卜可以焯水煮熟。番茄切片，火腿也切条。
3️⃣：锅里加点橄榄油，把腌好的牛肉煎熟。鸡蛋打入碗中，加牛奶和盐搅拌均匀，炒熟备用。
4️⃣：菠菜饼放入锅中用余温加热。
5️⃣：铺上生菜，依次放入蔬菜和喜欢的酱料，卷起来就完成啦！

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

如果你想减脂又想吃老北京鸡肉卷，可以按照这个方法做，把牛肉换成鸡胸肉，腌制方法和牛肉一样哦！低脂又健康，姐妹们赶紧动手试试吧