心的健康，身心的和谐

心的健康，身心的和谐
健康的根源在于我们的内心。当心灵平静时，身体也会随之净化。我们的意识与情绪都源自内心，只有当心灵纯净，才能避免被杂念所困扰。

经典教导我们：知道何时停止，才能有定力；有定力后才能静心；静心后才能安于当下。观察自己的感受和情绪，不跟随负面情绪，越是执着，越容易被消耗。

不懂变通，身心会变得僵硬，影响人际关系，甚至导致身体的酸麻和堵塞。如果我们连自己的肉体都无法掌控，又怎能过好生活呢？

观察到、觉察到，但不跟随负面情绪，接纳自己，心平气和，气血通畅，身心自然安乐。

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