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【减肥喝哪种牛奶最好？】

来源：泰然健康网时间：2025年05月09日 14:31

减肥喝哪种牛奶最好？

2020-03-27 06:28:27

减肥喝哪种牛奶最好？

蒋文杰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

最好是喝脱脂牛奶,里面脂肪含量比较少,而且营养成分比较多,适合减肥的时候饮用。此外,建议在减肥时要补充足够的碳水化合物,不能过度节食,可以通过运动的方法来有效地降低身体内的脂肪。不过要避免用药来减肥,这样才能避免可能产生的副作用。

2020-03-28 06:38:26

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

喝酸奶很好。酸奶确实有一定减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。从而缓解便秘。而且长期便秘与体重增加有一定的关系，酸奶也有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解饥饿感，从而减少下一餐的食量，但酸奶本身也含有一定的热量，热量要比牛奶高一些。平时注意饮食清淡，避免油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，作息规律，希望这个回答能有所帮助。

2020-03-25 18:46:59