鸡胸肉健康减脂餐，好吃又不发胖

鸡胸肉健康减脂餐，好吃又不发胖

随着社会压力的增大，保持好的健康已经成为越来越多人重点关注的问题了，很多人都加入了健身行业，要健身，不仅要多锻炼身体，参加户外活动，也要注意合理的饮食.不能不吃或少吃，健身减肥主要是减脂，所以营养物质也要跟上，现在给大家介绍一款减脂餐，做法简单又好吃，不怕胖.

材料：鸡胸肉，口蘑，西兰花，玉米粒，青豆，生抽，牦油，蜂蜜，番茄酱，黑胡椒，油

步骤：1.将口菇，西兰花，洗干净后切成片状块状.洗净青豆和玉米粒后和切好的口菇，西兰花放在一起，起锅烧油，待油温7分热的时候把这些菜放入锅中炒熟.西兰花过下热水捞出备用.

2. 洗净鸡胸肉，放到碗里，浇入生抽，牦油，番茄酱，蜂蜜，用手抓拌均匀，腌制半个小时.

3. 将腌制好的鸡胸肉放到180度的烤箱中进行烘烤20分钟左右.

4. 取出烘烤好的鸡胸肉，切成块状，,撒上黑胡椒.

5. 将鸡胸肉和口菇青豆等摆盘即可.

以上就是减脂餐鸡胸肉的做法，健康的健身方式，减脂餐不要不吃脂肪碳水，这样是不科学的，会造成营养不良，减脂餐只要少油少盐少糖即可，不要完成排斥，早餐也要吃，多吃优质蛋白，比如鸡胸肉等优质蛋白食物.

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