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赣南脐橙的最佳食用时间和注意事项

来源：泰然健康网时间：2025年05月11日 23:36

赣南脐橙的最佳食用时间和注意事项
赣南脐橙的最佳食用时间
季节选择：每年十一月到来年二月
秋冬季节是赣南脐橙的丰收期，从十一月到二月都是品尝脐橙的最佳时间。
一天中的最佳时机：上午和饭后
上午吃橙子：上午食欲不振时，橙子清甜的果味能开胃，且上午消化吸收能力强，营养更易被身体吸收。
饭后半小时：橙子能促进肠胃蠕动，帮助消化。注意不要空腹吃橙子，以免刺激胃酸分泌过多。

橙子不适合哪些人吃
脾胃虚寒者：橙子性凉，会损伤脾阳，降低消化能力，可能导致腹痛、腹胀等消化不良症状。
便溏腹泻人群：橙子会增加肠道滑利程度，加重腹泻症状。
糖尿病患者：橙子含糖量高，糖尿病患者食用过多可能导致血糖波动，不利于病情控制。
胃酸过多者：橙子中的果酸含量较多，胃酸过多者应少吃或不吃，以免刺激胃酸分泌更多。

女性长期吃橙子的好处
美容养颜：橙子富含维生素C，有抗氧化、美白肌肤的作用。
开胃止呕：橙子酸甜可口，能缓解呕吐。
润肠通便：橙子中的膳食纤维和果胶能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
保护血管：橙子中的维生素C和胡萝卜素能软化和保护血管，增强血管弹性。
改善情绪：橙子的香味能缓解焦虑紧张情绪。
提高免疫力：橙子中的营养成分丰富，能增强免疫力，预防感冒。