唐琰 副主任医师 医生集团-北京 北京爱尔英智眼科医院 【反转拍的使用方法】
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1、眼睛距离训练卡40厘米，光线照明良好。
2、训练时先单眼（即遮住一只眼睛训练，先右眼再左眼），后双眼。
3、训练时先易后难的原则。
4、开始训练时，先通过正面看，辨别出视标之后迅速翻转用负面看下一个视标，辨别出来之后再次翻转看下一个视标，依次类推。
5、坚持训练，每天1-3次，每次9-15分钟。
6、标准：训练直到反映时间不能少于1周期／3秒，也就是每一分翻转20周期，双眼的差别要小于2周期，定制这样的标准可以让眼睛有更充裕的代偿空间。这里一个周期指的是反转拍正负镜两侧各看清一次——如使用＋-1.00D反转拍，－1.00D看清一次，＋1.00D看清一次，即为1周期。
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