普拉提私教✨燃脂塑形私藏课表

普拉提私教✨燃脂塑形私藏课表
1. 初学者第一节课：体测评估，详细讲解课程大纲规划；
小工具、泡沫轴+呼吸+两个普拉提床的动作，轻松上手。

2. ️‍♀️ 完整普拉提课程：如瘦身主题（减肥模版）初中高级，满足不同需求。
‍♀️ 运动处方，分化训练，每节课有侧重点，如马甲线、美臀等。

3. 开始瘦身塑形完整课程：伸展+脊柱灵活性+腹部+背部+臀部+综合，全面提升。
整体+局部，精准训练，达到理想效果。

4. 预约下次上课时间，讲述课程内容，明确达到什么效果。
课程安排合理，逐步进阶，享受普拉提带来的健康与美丽。

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