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瘦了那么多感觉棒

来源：泰然健康网时间：2025年05月19日 00:51

瘦了那么多感觉棒

小基数姐妹们强烈建议运动减肥！我身高167初始体重124，bmi正常算是小基数，但是肚子上的肥肉巨多！脸盘子也巨大，一胖就胖脸和肚子！ [哭惹]以前尝试过节食减肥，什么刘亦菲减肥法秦昊减肥法哈佛减肥法，市面上流行的都用过，体重是下来了些，人也快没了。。。但是体型没咋变，一正常吃就反弹回去了 [折叠车]于是开始运动，基本上市面上的跳操博主我都跟练过，也买了运动的书籍，才找到了最适合我这种肚子大的博主和运动方式。 [害羞] 运动一个月的时候，我对象就跟我说我身材变好了，皮肤也变好了，尽管一个月的时候只掉秤了三斤，但是变化跟节食瘦了十斤一样！！！通过照片对比确实变化挺大，特别是皮肤的变化！比我用大几千的护肤品效果要明显很多……感觉四舍五入省了一个亿，于是我就对运动更上头了同时还自考了个营养师去调整饮食结构，让自己不饿健康吃也能瘦（真的饿不了一点……）饮食上坚持了16+8，和211的自我适应版（嘴馋版） 1.5蔬菜 1蛋白质 0.5想吃的小零食 1拳头碳水姐妹们一定要尝试运动减肥健康减肥！变化大的可怕#我的健身变化 #运动对我的意义 #小基数减肥 #小基数的日常维持 #减肥打卡 #见人不如健身 #减肥