健康饮食与运动，感觉真棒！Day2

健康饮食与运动，感觉真棒！Day2
- 今日饮食️
早餐：两个鸡蛋、一杯豆浆、一个花卷
午餐：排骨面、酸奶
加餐：鸡肉杂粮三明治
晚餐：鸡胸肉沙拉、蓝莓蒜香奶酪贝果（太好吃了！）

- 今日运动️‍♀️
热身15分钟
负重深蹲：3组，每组5个
卧推：3组，每组5个
负重弓箭步：3组，每组10个
助力引体向上：3组，每组5个
内收肌：30秒
侧支撑：1分钟
拉伸：20分钟

- 体重‍♀️
102斤（教练说上半身太瘦，需要多吃点让上半身长点肌肉看起来才匀称）

- 碎碎念
终于周四了！新盘子到了，好喜欢，以后可以用新盘子吃饭啦～

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