健身动作怎么做?

1原地弯腰爬运动，注意双腿并拢，十指交叠掌心向下置于小腹处，弯腰时尽量让掌心触碰地面，腿部绷直不要弯曲即可。

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2原地左右转体运动，注意双腿站立略比肩宽，双手在身体两侧抬起，大臂与肩同高，小臂垂直与地面，身体开始左右旋转

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3摆臂抬腿运动，注意单脚抬起时两只手臂于胸前交叠，掌心向下，手肘保持与肩同高，调整节奏把握重心保持平衡即可。

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4抬腿胯下击掌运动，注意将手臂自然放在身体前方，将一条腿抬起来，双手在腿下面击掌，相反的方向动作相同，保持呼吸均匀。

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5原地扭胯运动，注意双腿站稳比肩越宽，同时双手分别进行左右扭动，腹部有明显发力感，上半身保持挺直，做几组休息数秒钟。

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