大学食堂素菜热量大揭秘！

大学食堂素菜热量大揭秘！
️ 大家好！今天我们来揭秘大学食堂的素菜热量，让你吃得明白，吃得健康！

首先，我们来看看清炒丝瓜，每百克只有39卡，每份大约73卡，热量相对较低。

接着是清炒茼蒿，每百克42卡，每份72卡，也是非常不错的选择。

然后是豆豉鲮鱼油麦菜，每百克56卡，每份93卡，稍微高一点，但依然在可接受范围内。

清炒杏鲍菇每百克56卡，每份67卡，也是不错的选择。

清炒莴笋每百克47卡，每份82卡，热量适中。

️ 清炒韭黄每百克55卡，每份96卡，稍微高一些，但依然在可接受范围内。

️ 最后是青椒炒香干，每百克125卡，每份204卡，这个热量就有点高了，减脂期间要适量哦！

热量排序（每份）：青椒炒香干 > 卤煮豆腐 > 清炒韭黄 > 豆豉鲮鱼油麦菜 > 清炒莴笋 > 清炒丝瓜 > 清炒茼蒿 > 清炒杏鲍菇

减脂小贴士：
香干是隐藏的热量杀手，减脂期要少吃哦！
豆制品单位热量较高，但富含蛋白质，适量摄入有助于健康。
韭黄韭菜等蔬菜常与高热量食材混合炒制，需注意控制摄入量。
卤煮豆腐热量较低，但需注意调味方式和食材搭配。
油麦菜等蔬菜加大量调味油炒制，需适量食用，避免过咸导致身体浮肿。

更多热量测评详见我的“收藏”中的“热量测评”专辑！希望大家都能吃得健康，减脂成功！

相关知识

食堂自选菜热量大揭秘！
食堂美食热量大揭秘
食堂米面热量大揭秘
食堂早餐热量大揭秘！
凉拌菜热量大揭秘！
学校食堂美食大揭秘
长沙小学食堂食谱大揭秘！️
湘菜热量大揭秘
️学校食堂美食大揭秘
减脂食物热量大揭秘

网址: 大学食堂素菜热量大揭秘！ https://www.trfsz.com/newsview1285680.html