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鸡胸肉热量（一块鸡胸肉的热量）

来源：泰然健康网时间：2025年05月20日 07:18

生鸡脯肉营养素参考值(每100克)

总热量：263卡路里

人体脂肪总产量：15.75克

多不饱和脂肪：3.34克

单不饱和脂肪：6.48克

胆固醇：41mg

醋酸盐：451mg

碳水化合物化合物总产量：15.01克

膳食纤维素：1.1克

糖份：0.37克

蛋白：14.73克

维生素D：-

维他命C：0.8mg

钙：19mg

铁：1.11mg

度量单位发热量(能食一部分发热量

1快鸡胸脯肉(120克)160卡路里

半个鸡胸脯肉(60.0克)80卡路里

标准(100克)133卡路里

100克的鸡脯肉有着133卡路里的发热量，是整鸡中发热量和脂肪率最少的位置，可以说在肉类食品中算作较为低的了。西红柿炒鸡胸肉的发热量(以100克能食一部分计)是79卡路里(330千焦)，企业发热量较低。

鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用，有提高精力，健壮人体的功效，含有对身体发肓有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。

另外鸡脯肉有利五脏，肥胖症或肠胃较差、担忧患糖尿病、动脉硬化的人，应当多吃鸡脯肉。

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100克的鸡脯肉有着133卡路里的发热量，是整鸡中发热量和脂肪率最少的位置，可以说在肉类食品中算作较为低的了。

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另外鸡脯肉有利五脏，补亏虚，滋阴养血健胃消食、强筋骨、活血通络、调经期、止分泌物等功效。合适老年人、患者、体质虚弱服用。肥胖症或肠胃较差、担忧患糖尿病、动脉硬化的人，应当多吃鸡脯肉。

鸡脯肉是鸡的身上脂肪率最少，也最经济实惠的肉，消化率和蛋白质含量都比尖肉高，只小于淡水鱼。可是淡水鱼的价钱远比鸡脯肉高得多，因此鸡脯肉的性价比高高些，特别适合运动健身群体，100克的鸡脯肉有着133卡路里的发热量，是整鸡中发热量和脂肪率最少的位置，可以说在肉类食品中算作较为低的了，因此吃适当的鸡脯肉是不容易长胖的。

鸡胸肉热量（一块鸡胸肉的热量）

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