️常见早餐热量大揭秘

️常见早餐热量大揭秘
早餐时间到！来看看这些常见早餐的热量吧！

馒头、花卷、肉包、菜包、豆沙包、紫薯包、窝窝头、金包银、核桃包、肠仔包、红糖发糕、红糖馒头

鸡蛋、玉米

️ 这些早餐食物的热量大部分都在100克左右，适合作为一顿完整的早餐。如果你在外就餐，可能会发现包子的分量较小，但大部分都在300千卡以下。搭配一个鸡蛋或一盒牛奶，就是完美的一餐啦！

记得，早餐要吃得健康又美味，这样才能为新的一天注入满满的能量哦！

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