话梅的热量与钠含量，你知道吗？

话梅的热量与钠含量，你知道吗？
大家好，我是营养师蓝猫。今天我们来聊聊大家喜爱的话梅。每100克话梅的热量大约为250大卡，碳水化合物含量为60克，而钠含量更是高达4592毫克。

钠盐摄入过多不仅容易引发心脑血管疾病和心脏病，还会导致身体锁水，需要大量饮水来代谢盐分，给肾脏造成负担。因此，虽然话梅美味，但还是要适量食用，实在嘴馋的话，吃两三颗也是可以的。

下一期，我们讨论什么呢？敬请期待！

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