【班红霞主任】健康知识丨多囊卵巢综合症饮食如何调养

该疾病主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

饮食调整是重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

选择低血糖指数的食物：低血糖(升糖)指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

患者平时生活当中，要养成好的习惯，少吃一些柿子，螃蟹，而且少吃一些寒冷食物，要注意身体的调理方法，全面进行护理，而且要注意诊断，避免造成更多影响，希望患者可以尽早治疗，以免带来更多困扰，在日常生活当中，需要注意保健工作。

【班红霞主任】

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