减肥后皮肤会松弛吗

减肥后皮肤会松弛吗？
️‍♀️ 经过10个月的医学减重，我成功减掉了近50斤！现在体重稳定在112-116斤之间。虽然减重过程中围度变化很大，但皮肤松弛情况并不严重。

根据我的经历，以及协和医院陈伟医生的建议，我们可以得出以下结论：

1️⃣ 运动是关键！有氧加无氧的结合，每天40分钟有氧和20分钟器械，不仅能帮助减重，还能维持肌肉含量，减少皮肤松弛。

2️⃣ 饮食也很重要！高蛋白饮食能帮助减少皮肤松弛的风险。单纯靠挨饿减肥容易导致皮肤松弛，所以一定要补充足够的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维。

3️⃣ 力量训练也是必不可少的！每次20分钟的力量训练，能帮助紧致皮肤，减少松弛现象。

最后，记住不要单纯靠挨饿减肥哦！合理饮食和适量运动才是王道！

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