首页资讯减肥期间吃什么水果容易掉秤

减肥期间吃什么水果容易掉秤

来源：泰然健康网时间：2025年05月22日 20:03

减肥期间吃什么水果容易掉秤

2024年10月2日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国A

百度健康内容审核团队优选

减肥期间吃以下水果比较好，如苹果、梨、柠檬、桃子、李子、葡萄、柚子等水果，都可以选用，这样的水果能量比较低，而且富含有膳食纤维，能够很好的避免减肥期间血糖的忽高忽低的波动，有利于脂肪的代谢。因为其本身能量比较低，含糖量比较少，能够避免因为吃水果而造成过多能量的摄入以脂肪形式的储存，利于减肥，同时这些水果还富含有膳食纤维，促进肠道的蠕动，也能够起到很好的预防减肥期间容易发生便秘的风险。

但需注意的是量的选择，减肥期间建议水果每日摄入量不超过两百克，此外，减肥期间不宜食用含糖量较高的食物，如柿饼、榴莲、枣、桂圆、香蕉等。