9款健康三明治，早餐减肥新选择

9款健康三明治，早餐减肥新选择！
鸡蛋生菜三明治
材料：全麦吐司、生菜、午餐肉、鸡蛋
做法：三明治机刷油预热，打入鸡蛋煎成饼，取出；依次放入吐司片、生菜叶、鸡蛋饼、午餐肉、吐司片，热压2分钟。

胡萝卜鸡胸肉三明治
材料：全麦吐司、胡萝卜丝、水煮鸡胸肉
做法：胡萝卜丝提前焯水沥干；三明治机刷油预热，依次放入吐司片、胡萝卜丝、鸡胸肉丝、吐司片，热压2分钟。

虾仁鸡蛋三明治
材料：全麦吐司、虾仁、鸡蛋、生菜
做法：提前把鸡蛋炒熟，虾仁焯熟；三明治机刷油预热，依次放入吐司片、生菜叶、鸡蛋、虾仁、吐司片，热压2分钟。

蛋黄酱三明治
材料：全麦吐司、熟鸡蛋、沙拉酱
做法：把熟鸡蛋去壳，捣碎，加入沙拉酱，搅拌均匀；三明治机刷油预热，依次放入吐司片、蛋黄酱、吐司片，热压2分钟。

黄瓜鸡蛋三明治
材料：全麦吐司、黄瓜、午餐肉、熟鸡蛋
做法：三明治机刷油预热，依次放入吐司片、黄瓜、捏碎的熟鸡蛋、午餐肉、吐司片，热压2分钟。

生菜鸡排三明治
材料：全麦吐司、生菜、无油烤鸡排、沙拉酱
做法：三明治机刷油预热，依次放入吐司片、生菜叶、烤鸡排、沙拉酱、吐司片，热压2分钟。

美好的一天从早餐开始，这些简单又健康的早餐搭配，绝对能让你每天都充满活力！再也不用担心三明治机没用啦，两三分钟就能搞定一顿美味的早餐，每天不重样，成就感满满！

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