两周瘦一圈！低卡早餐三明治做法

两周瘦一圈！低卡早餐三明治做法
想要减脂又懒得做饭？试试这个简单又健康的低卡早餐三明治吧！只需吐司面包、西红柿、火腿、鸡蛋和番茄酱，就能轻松搞定。生菜可以省略，但如果有条件的话，煎一下火腿会更美味。

做法超简单：先把鸡蛋做成荷包蛋，记得少油哦，最好用橄榄油。火腿也可以简单煎一下。然后，按照吐司面包、火腿、鸡蛋、番茄酱的顺序依次摆放。

这份早餐不仅方便，而且低卡又健康，包含了碳水化合物、蛋白质和维生素三大类，简直是减脂小伙伴的必备！你可以一次性多做几个，放进冰箱冷藏，吃的时候热一下就好。不过，我个人还是喜欢每次现做，感觉更新鲜。

热量方面，一份大约300大卡左右，具体没细算。反正早餐吃这个就够了，还可以搭配一袋牛奶，营养更全面！

快来试试吧，保证两周内你能瘦一圈！

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