健康养生｜世界公认十种最健康的水果 排名第一竟然是他

第十名：紫葡萄

第十名：紫葡萄（资料图）

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

第九名：葡萄柚

第九名：葡萄柚（资料图）

葡萄柚维生素C的含量很高。

第八名：蔓越莓

第八名：蔓越莓（资料图）

蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。

第七名：樱桃

第七名：樱桃（资料图）

樱桃可以帮助保护心脏健康。

第六名：甜瓜

第六名：甜瓜（资料图）

甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第五名：蓝莓

第五名：蓝莓（资料图）

蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第四名：黑莓

第四名：黑莓（资料图）

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第三名：香蕉

第三名：香蕉（资料图）

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第二名：杏

第二名：杏（资料图）

杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第一名：苹果

第一名：苹果（资料图）

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。如此强劲的能力，位列全球第一水果也算实至名归了。

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