秋季养生：自制六款健康豆浆，全家共享

01入秋豆浆介绍

豆浆，这一老少皆宜、物美价廉的液态营养品，已然成为中国人特色早餐的重要组成部分，深受大众喜爱。如今，随着破壁机、豆浆机等厨房小家电的普及，制作豆浆变得异常简单。只需轻松一按，搭配上各式食材，便能变幻出无穷风味，远胜于单一的牛奶。特别是在秋季这个 天气干燥的季节，一杯豆浆不仅能降秋燥，更能滋养身心，既实惠又美味。接下来，就让我们一起探索6款入秋后不可多得的豆浆做法，它们不仅 润燥养胃，而且营养易吸收，价格更是亲民，让全家老少都能爱上这一健康饮品。

△ 五谷豆浆

原料：黄豆、莲子、核桃、小米、薏仁米、百合，以及适量的 冰糖或蜂蜜。

制作步骤：首先，将除了核桃以外的所有原料放入量杯中，并彻底清洗干净。接着，将这些处理好的食材一一放入破壁豆浆机内。然后，加入核桃仁，再注入适量的清水。最后，启动豆浆机的豆浆制作功能，静待佳音。一旦制作完成，便可按个人口味 添加适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。

△ 花生松仁黑豆浆

原料：黑豆、花生、松仁以及适量的 冰糖。

制作流程：首先，将花生和黑豆混合后彻底清洗干净。接着，将这些处理好的食材一同放入迷你破壁豆浆机中，再加入松子仁。然后，按照豆浆机的刻度线加入适量的清水。最后，启动豆浆机的豆浆制作功能，等待制作完成。制作完成后，便可根据个人口味加入少许冰糖，搅拌均匀后即可享用。

△ 芝麻藜麦黑豆浆

原料：黑豆、免洗黑芝麻、藜麦以及适量的 冰糖。

制作步骤：首先，将黑豆和藜麦彻底清洗干净。接着，将这些清洗好的食材放入迷你破壁豆浆机中。然后，加入免洗的黑芝麻，并按照豆浆机的刻度线加入适量的清水。最后，加入适量的冰糖，启动豆浆机的豆浆制作功能，等待制作完成。完成后，便可享用香浓的芝麻藜麦黑豆浆。

△ 杏仁薏仁豆浆

原料：杏仁、薏米仁、小米、黄豆以及适量的 冰糖。

制作步骤：首先，将薏仁、小米和黄豆混合在一起，并彻底清洗干净。接着，将这些清洗好的食材放入迷你破壁豆浆机中。然后，加入杏仁，并按照豆浆机的刻度线加入适量的清水。最后，启动豆浆机的豆浆制作功能，等待制作完成。完成后，可根据个人口味加入适量的冰糖进行调味，即可享用香甜的杏仁薏仁豆浆。

△ 红枣花生薏仁豆浆

原料：红枣、花生、薏仁、黑豆以及适量的 红糖。

制作步骤：首先，将红枣彻底清洗干净后，去除其中的枣核。接着，把花生、黑豆和薏仁也清洗干净。之后，将这些精心准备的食材一一放入迷你破壁豆浆机中。再按照豆浆机的指示，加入适量的清水。最后，启动豆浆机的豆浆制作功能，静待佳肴完成。制作完成后，根据个人口味加入适量的红糖进行调味，即可享用这款香浓的红枣花生薏仁豆浆。

△ 紫薯薏仁豆浆

原料：黄豆、紫薯、薏仁以及适量的 冰糖。

制作流程：首先，将紫薯去皮并切成适口大小的块状。随后，清洗黄豆和薏仁，确保彻底清洁。接着，将这些精心准备的食材一一放入迷你破壁豆浆机中。再根据个人口味加入适量的冰糖，注入清水至规定水位。最后，启动豆浆机的制作功能，静待美味完成。制作完成后，便可享用这款兼具营养与口感的紫薯薏仁豆浆。

相关知识

健康养生/六款秋冬营养豆浆/一周儿童早餐
12款适合全家共享的养生豆浆食谱
秋日养生：7天豆浆食谱，让你健康又快乐！
如何自制养生豆浆？自制养生豆浆方法大全
秋冬养膘季，白芸豆豆浆帮你控制体重
6款适合秋冬季养生豆浆❗️暖身养胃又养颜❗️
秋冬养生必备：4款女生专属豆浆食谱
豆浆怎么搭配才营养，分享六款养生豆浆，好喝又健康
秋冬季节要多喝养生豆浆，不仅好喝还养脾胃！
六款豆浆补钙低脂

网址: 秋季养生：自制六款健康豆浆，全家共享 https://www.trfsz.com/newsview1328104.html