橙子对人体有什么好处

病情分析：橙子具有以下好处：

1.富含维生素C：橙子是富含维生素C的食物之一。每100克鲜橙子果肉中含有53毫克的维生素C，这是人体每天所需量的近一半。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体组织的损害，并促进胶原蛋白的合成，从而延缓衰老。

2.增强免疫力：橙子含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B6、钾等，这些物质都对人体免疫系统有益。橙子还富含类黄酮，是一种天然的抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。

3.降低胆固醇：橙子富含纤维素和类黄酮，这些物质有助于降低胆固醇水平，保持心脏健康。类黄酮可以减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，从而防止心血管疾病的发生。

4.保护眼睛：橙子富含维生素A，这是一种有益于视力的营养素。维生素A可以帮助维持眼睛健康，减少夜盲症、干眼症等问题。

2023-09-26

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