三天瘦6.8斤的减肥食谱️

三天瘦6.8斤的减肥食谱️
想要快速瘦身？试试这个三天减肥食谱吧！坚持三天，你可能会像我一样，从110斤瘦到103.2斤哦！

早餐：营养满分！鸡蛋、豆浆和苹果，为你的新一天注入活力。鸡蛋富含蛋白质，豆浆和苹果则提供丰富的维生素和纤维。

加餐：嘴馋时，来点核桃或杏仁吧！它们不仅能满足你的口腹之欲，还能让你有饱腹感，控制食欲。

️午餐：菠菜汤、米饭和鸡脯蔬菜沙拉，美味又健康。菠菜富含维生素和矿物质，鸡脯肉则是高蛋白低脂肪的选择。

晚餐：饭前一碗鲫鱼豆腐汤，温暖又营养。搭配一小碗米饭和炒蔬菜，让你吃得满足又不饿。

睡前：一杯酸奶，帮助你消化，促进新陈代谢，让你的减肥计划更加顺利。

坚持这个食谱，一周瘦15斤不是梦！赶紧试试吧！

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