压力大？试试这些食物吧

压力大？试试这些食物吧！
感觉压力山大？这些食物或许能帮你缓解压力！
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1️⃣ 蓝莓：富含类黄酮抗氧化剂，有助于减轻压力，改善情绪。
2️⃣ 鸡蛋：被称为“大自然的多种维生素”，富含胆碱，有助于应对压力。
3️⃣ 希腊酸奶：益生菌食品，能促进心理健康和大脑功能，帮助缓解抑郁和焦虑。
4️⃣ 牛奶：含有色氨酸和乳酸，可以降低皮质醇水平，有助于放松。
5️⃣ 洋甘菊：具有放松作用，适合缓解紧张情绪。
6️⃣ 三文鱼：富含omega-3脂肪酸，可以降低皮质醇水平，促进健康恢复。
7️⃣ 南瓜籽：含有镁，有助于降低血糖和血压。
8️⃣ 牛油果：富含钾，有助于降血压。
9️⃣ 绿叶蔬菜：含有叶酸，能够产生多巴胺，有助于改善情绪。
黑巧克力：研究表明，黑色巧克力可以降低应激激素皮质醇。
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