酸奶的作用与功效有哪些

酸奶一般具有补充营养、促进消化、提高食欲、辅助预防便秘、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但要注意适量饮用，以免增加胃肠道负担。

1、补充营养

酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需的能量。

2、促进消化

酸奶中富含乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量饮用酸奶进行改善。

3、提高食欲

上述食物一般具有独特的风味，适量饮用可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上也可以达到提高食欲的目的。

4、辅助预防便秘

其中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。

5、辅助改善睡眠质量

此食物中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适当饮用可以促进神经系统的发育，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。如果患者存在失眠的情况，可以适量饮用酸奶进行改善。

虽然酸奶的功效有很多，但是患者要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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