酸奶的功效与作用有哪些？

酸奶是一种含有多种营养物质的乳制品。它的功效与作用如下：

1. 促进消化：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收，有利于肠道健康。

2. 改善免疫力：酸奶中含有多种人体所需的维生素和矿物质，能够帮助提高免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。

3. 补充钙质：酸奶中的钙质含量比普通牛奶要高，能够帮助补充钙质，对于儿童、青少年和老年人来说十分重要，有助于预防骨质疏松症等疾病。

4. 减少感染：酸奶中的益生菌能够调节肠道菌群，抑制有害细菌的繁殖，有助于防止感染性疾病的发生。

5. 消除疲劳：酸奶中的乳清蛋白能够帮助身体恢复，缓解身体疲劳，增强身体抗压能力。

总之，酸奶是一种营养丰富、味道鲜美、能够带来多种健康益处的乳制品。适量食用，可以对身体健康产生积极的促进作用。

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