405页！涨知识了！这本书让我对“健康”认知觉醒

2025-05-28 18:51:56 已编辑 山东

✨ 一本405页的书，让我涨知识了！你不是不想健康，而是不知道怎样做？机械工业出版社出版的这本《健康的迷思》让我重新定义了“养生”的意义！ 你是不是经常熬夜补维生素、节食运动却总反弹、焦虑到免疫崩溃……这本书像一记耳光打醒我：健康不是打卡清单，而是身心合一的对话。作者用神经科学+心理学+真实病例，撕开主流医学的“机械治疗”面具，告诉你—— “情绪是基因的开关，社会压力是慢性毒药，而真正的养生，是学会与自我和解。” 为什么推荐这本书？ ❶ 颠覆认知：你的病，可能是“心”在求救，很多知识都涉及到一些心理学知识，对与了解健康有很多的帮助。 ❷ 真实案例：从绝望到疗愈的逆袭指南，比如书中提到了2种创伤类型：重大创伤、较小的创伤，相互比较是没有用的。 书中健康知识点分享 “我们每个人都在用自己的方式，背负着自己的创伤；拿自己的创伤和别人比较，既没有意义也没有价值” “严重的创伤，会使人产生带有痛苦、恐惧和怀疑的世界观” “无论是在疾病还是健康状态下，情绪压力与我们的身体状态是分不开的” “压力可能会使我们的免疫系统失去控制和消灭恶性肿瘤的能力” “无论我们的心里有多复杂，其基本内容都对我们的身体有着重要的影响，无论这种影响是好还是坏” “照顾好我们的心里健康，都会对身体健康产生深远的影响，这对许多人来说是显而易见的” .......

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